Обзоры новинок на рынке смартфонов.

Как не стать рабом смартфона. Верните себе право осознанно выбирать, как тратить время. Тристан харрис настроить смартфон


Как не стать рабом смартфона. Верните себе право осознанно выбирать, как тратить время

Как перестать быть рабом смартфона: 7 приемов, чтобы уберечь время и внимание

Николай Белкин, руководитель проекта «Вести.Hi-tech» редакции сайта «Вести.Ru», адаптировал для vc.ru материал бывшего руководителя дизайн-этики Google Тристана Харриса о том, как настроить работу со смартфоном на базе iOS и Android так, чтобы превратить его в рабочий инструмент и не тратить время на непродуктивные манипуляции с социальными приложениями.

Смартфоны незаметно крадут наше время. Вот почтовое приложение сообщает о новом письме: я, оказывается, обязан знать, что отмечен кем-то на фото в Facebook. Касаюсь экрана, смотрю фотографию, дело сделано. Сколько прошло времени, секунд 5? Невелика потеря. Но к работе я вернусь не 5, а где-то 1200 секунд спустя.

rab_smartfona

«О, вот эту глупость нельзя оставить без саркастического комментария… где это такие красивые скалы?.. а меня-то в пресс-тур не позвали… да достали вы уже все фотки через Prisma пропускать!..» —  и через 20 минут работа так и стоит, зато я знаю, кто из коллег и знакомых чем позавтракал, кому уже дали на тест новый смартфон, а кому  —  нет, кто с кем из-за этого поругался и куда кто пойдет на выходных.

Вместо Facebook могла оказаться «ВКонтакте», Instagram или новая игра, но ситуация-тознакомая, верно? Согласился бы я осознанно потратить на потребление бесполезной информации, виртуальные сражения или другую спонтанную деятельность 20 минут оторванного от работы времени? Нет. Меня кто-то заставлял это сделать? Тоже вроде бы нет. Так что же произошло?

В цифровой «экономике внимания» богатым и знаменитым становится тот, кто заставит нас потратить больше времени на свой сайт, приложение или игру. Чем дольше продукт удерживает человека, тем больше у его создателей шансов заработать, заинтересовав пользователя рекламой или внутриигровой покупкой. Не удивительно, что охота за вниманием превратилась в целую науку, использующую для манипулирования нами знания из области психологии, социологии и нейробиологии.

И это только некоторые книги, излагающие «сравнительно честные способы отъёма» внимания

На каждую Матрицу найдется свой Нео. Тристан Харрис заведовал в Google «этикой дизайна» и «философией продукта», но в январе 2016 года уволился, чтобы полностью заняться своей организацией Time Well Spent  —  «Хорошо потраченное время». Цель TWS  —  убедить ИТ-компании отказаться от нынешних «теневых» приемов привлечения и удержания внимания пользователей, вместо этого помогая людям сделать осознанный выбор и использовать технологию себе во благо.

В блоге на платформе Medium Харрис рассказал, как настроить смартфон таким образом, чтобы не тратить неосознанно время в программах-«бездонных бочках» и программах-«игровых автоматах». Так он называет приложения с бесконечными лентами информации, которые пользователь постоянно прокручивает вниз или машинально раз за разом обновляет (как, например, почтовый клиент), надеясь увидеть что-то новое и интересное, «выиграв» желанную капельку радости.

Такую же, которая с поступает в наш мозг благодаря выбросу гормона удовольствия дофамина, например, при получении «лайка» в Facebook или Instagram. Текст, который вы сейчас читаете, подготовлен на основе рекомендаций Харриса из его блога, выступлений на конференции TED, а также других источников.

Вот несколько простых советов о настройках смартфона (все они применимы к iPhone, большинство  —  и к Android-устройствам) и привычках, которые стоит поменять, чтобы пользоваться смартфоном осознанно и защитить свое внимание от «угона» волшебниками цифровой экономики, вернув себе право осознанно выбирать, как тратить время

  1. Домашний экран  —  для инструментов

По данным опроса Gallup, более половины американцев проверяют свой смартфон несколько раз в час или чаще. Исследование Deloitte утверждает, что средний показатель на 2015 год: 46 раз в день. В 2014 году было 33.

Даже если тратить каждый раз в среднем минуту, это 46 минут в сутки или 5 часов 20 минут в неделю. А если прилипать к экрану не на минуту, а на две? 10 часов 40 минут  — это уже целый дополнительный рабочий день с перерывом на обед и временем на дорогу до офиса.

Не играет особой роли, разблокирован ли смартфон с конкретным намерением (написать, посмотреть, прочитать) или просто от нечего делать  —  яркие значки (а если это iPhone  —  то и не дающие покоя красные кружочки на них, сообщающие о чем-тоновом) неизбежно привлекут внимание, палец неосознанно коснется одного из них, и…

…добро пожаловать в сказку о потерянном времени

Поэтому на домашнем экране должны быть только инструменты. Это приложения, в которых вы решаете конкретные, разовые задачи и работа с которыми строится по вашему сценарию: заметки, календарь, список задач, погода, карты или программа для вызова такси. Почтовый клиент, кстати, может считаться «инструментом», лишь если вы получаете от силы писем пять в день. Если же у вас во входящих постоянно больше писем, чем вы можете прочитать (не говоря уже о том, чтобы ответить), да еще и куча рассылок, дразнящих любопытство завлекательными заголовками — будьте осторожны, почта может красть ваше время не хуже соцсетей.

Я отказаться от почтового приложения на главном экране не смог, но хотя бы отключил «красный кружок» и уведомления

Помимо инструментов исключение можно сделать разве что для приложений, в которых вы сознательно хотите проводить больше времени  —  например, слушая образовательные подкасты, изучая иностранный язык, отслеживая количество выпитой воды или делая в работе перерывы на простые упражнения. Но не увлекайтесь  —  чем меньше значков на домашнем экране, тем меньше лишней «фоновой» работы предстоит проделывать мозгу при каждой разблокировке смартфона. Но что делать с «не инструментальными» приложениями, потенциальными поглотителями внимания и времени?

  1. Строка поиска = самоконтроль

Потенциальным похитителям внимания место одно  —  в папках на втором экране. Слишком заботиться о том, в какие именно группы вы рассортируете значки, не стоит. Дело в том, что запускать такие программы мы будем через строку быстрого поиска, вводя название приложения. В iPhone поиск Spotlight вызывается свайпом сверху вниз по экрану или свайпом слева направо на главном экране, во многих Android-аппаратах, например в последних устройствах Sony, реализована похожая функция.

 

Конечно, так на запуск того же Instagram уйдет больше времени  —  не полсекунды, а секунды две. Но, во-первых, это все равно быстрее, чем искать программу в дебрях папок. Во-вторых, именно эта «сложность» запуска нам и нужна  —  она послужит фильтром, отсекающим возможность машинального, неосознанного запуска приложения. Пока палец тянется к клавише F (или I) будет время подумать, правда ли вы хотите использовать ближайшие 10−30 минут именно так.

Если у вас iOS 9, придется отказаться от еще одной придуманной Apple «для удобства» функции  —  предложений Siri, отображаемых под строкой поиска. Иначе велик риск, что внимание будет перехвачено одной из отображаемых там ярких иконок. Отключается здесь: Настройки → Основные → Поиск Spotlight → Предложения Siri.

  1. Экран блокировки  —  ваш друг

Мы часто разблокируем телефон для простых, разовых действий (сделать фото, поставить будильник), но, закончив с ними, машинально отвлекаемся на те или иные «поглотители внимания». Превратите в привычку выполнение таких действий без разблокировки экрана  —  из «Пункта управления» на iPhone (вызывается свайпом вверх от нижнего края экрана) или с помощью ярлыков экрана блокировки на Android.

После того, как дело сделано, смартфон останется заблокированным и риск провалиться в кроличью нору очередной игры или соцсети будет ниже. Надежнее всего блокировать экран пин-кодом и датчик отпечатков пальцев, делающий разблокировку моментальной, не использовать.

 

На iPhone из «Пункта управления» можно запускать камеру или калькулятор, устанавливать будильник и включать фонарик. Это, кстати, значит, что можно будет убрать значки камеры, калькулятора и часов с домашнего экрана, сделав его еще минималистичнее.

У Android-смартфонов разных фирм и с разными версиями ОС интерфейсы экрана различаются, а при желании можно найти программу, заменяющую штатный экран блокировки и умеющую размещать на нем ярлыки приложений. Но по крайней мере запуск камеры без разблокировки предусмотрен уже несколько лет у всех производителей Android-аппаратов, на некоторых моделях это также можно делать долгим нажатием на клавишу регулировки громкости.

  1. Два экрана достаточно, и спрячьте цветные обертки

Разблокировать телефон, секунду посмотреть на главный экран, пролистнуть влево экранов пять, потом обратно, ничего не сделать, заблокировать обратно. Замечали за собой такое вроде бы нелогичное поведение? На самом деле наш мозг проворачивает такое, когда предпочел бы отложить по разным причинам другое, более важное дело и попутно получить маленькую награду, увидев яркие разноцветные значки и, если повезет, сигнализирующие о новых сообщениях или лайках красные кружки.

 

Чтобы избежать этого, экранов должно быть всего два: первый с «инструментами» и второй с папками, в которые спрятаны все остальные программы. Причем на первой панели папки оставляем одно приложение (желательно самое «неинтересное», счерно-белым значком), остальные отправляем на вторую и дальше  —  все равно, напоминаю, запускать их мы договорились через поиск. Цель такой зачистки папок  —  сократить искушающее мозг разноцветье значков и уменьшить риск неосознанно запустить какого-нибудь «убийцу времени».

Харрис объясняет смысл этого действия, приводя в пример эксперимент с M&M’s в Google. Как известно, поисковик не скупится на бесплатную еду для сотрудников в офисе. Были там и большие прозрачные банки с шоколадными конфетами M&M’s в глазури. Конфеты сами яркие, плюс на банках были наклейки с привычным логотипом и упаковкой, образы которых вбиваются в головы уже не первому поколению с помощью рекламы, так что опустошались банки быстро. Не то чтобы поисковику было жалко денег на конфеты, но потери от нетрудоспособности сотрудников, подорвавших здоровье вредной едой, могли оказаться куда выше.

 

В Google решили поместить M&M’s в белые непрозрачные банки, снабдив их простыми информационными табличками с названием содержимого и сведениями о пищевой ценности, а рядом в прозрачных банках поместили фрукты (так повысили вероятность совершения людьми осознанного выбора). Результат превзошел все ожидания. За семь недель на каждого сотрудника пришлось в среднем на девять стандартных магазинных пакетиков M&M’s меньше, чем за семь недель, предшествовавших эксперименту. Всего же гугловцы за это время «недобрали» 3,1 миллиона калорий.

Значки выполняют в экономике приложений ту же функцию, что яркая упаковка  —  в экономике несущей болезни и смерть мусорной еды. Помните, как недавно перерисовали значок Instagram? От прежней ретро-скромности не осталось и следа. Дизайнеры постарались, чтобы истошно-радужная иконка точно оказалась самой заметной на экране, попалась на глаза сотням миллионов людей, сотни миллионов пальцев рефлекторно потянулись к ней… а в конце квартала Facebook порадовал инвесторов ростом показателей активности пользователей.

  1. Уведомления: людям  —  да, нелюдям  —  нет

С уменьшением риска «утечки» внимания, когда приложения не пытаются активно его «украсть», мы разобрались. Но что делать, когда смартфон тормошит нас уведомлениями? Главное  —  свести к минимуму «неживые» сигналы от приложений и сервисов, оставив только те, которые пришли от настоящих людей. По данным Глории Марк, одного из ведущих исследователей в области психологии взаимодействия ПО с пользователем из Университета Калифорнии в Ирвине, каждое «отвлечение» стоит нам 23-х минут времени, в течение которых приходится заново фокусироваться на выполняемой задаче. Более того, чем чаще нас отвлекают, тем чаще мы хотим отвлекаться сами, посмотрев Instagram, Facebook или новостной сайт.

 

Конечно, уведомления из мессенджеров стоит оставить включенными (для живых людей, не для ботов в Telegram). Для всего остального, вроде Instagram и Facebook, их надо отключить  —  конечно, если вы хотите работать с этими сервисами на собственных условиях, а не так, как хотелось бы их создателям. И для почты тоже отключите  —  непрочитанные письма в ваших ящиках будут всегда. Если вы срочно кому-топонадобитесь  —  не волнуйтесь, вам очень скоро позвонят или сбросят SMS, не получив ответа сразу. Более того, наклейку на значке для почты я бы тоже выключил. Ведь сколько писем из сотни оказываются по-настоящему важными? Пять? Да, и еще  —  потратьте полчаса времени и отпишитесь от всех почтовых рассылок, кроме тех, которые сочтете по-настоящему полезными.

Настройка уведомлений в iOS для каждого приложения: Настройки → Уведомления. Android 5.0 и выше: Настройки → Звуки и уведомления → Уведомления приложений. Также на экран отключения уведомлений для конкретной программы в Android 5 или 6 можно попасть через долгое нажатие на оповещение, после которого надо коснуться i в правой части плашки.

«А вдруг что-то важное пропустишь?» До массового распространения мобильников 20 лет назад и, позже, смартфонов люди без особых проблем жили в мире, не так уж сильно отличавшемся от нашего нынешнего. И выжили, так что из-за отключения уведомлений ничего страшного не произойдет.

  1. Понятные вибрации

Иногда мы переводим смартфон в режим вибрации, не только чтобы не мешать окружающим, но и в надежде, что так он будет меньше отвлекать. Вот это вряд ли. Каждая активация вибромотора порождает мысль: что это было? Письмо от начальника? SMS от жены? Комментарий в Facebook? Причем часто нам кажется, что смартфон вибрировал, даже когда этого на самом деле не было.

К сожалению, выставить индивидуальный тип вибрации для каждого приложения, не говоря уже о каждом контакте в каждом мессенджере и почтовом клиенте, ни iOS, ни Android не позволяют (и это хорошо бы исправить). Но для звонков и SMS/iMessage можно не только выбрать «рисунок» вибрации из нескольких готовых вариантов, но и записать свой уникальный шаблон, нажимая пальцем на экран.

Для Android же есть приложение LightFlow, исходно созданное для гибкого управления светодиодом оповещения, имеющимся у многих смартфонов на платформе Google. Помимо этого, оно также позволяет установить свой рисунок вибрации для каждого из поддерживаемых приложений. К сожалению, работает оно не для всех приложений и не на всех смартфонах, поэтому перед покупкой полной версии за 149 рублей стоит попробовать установить бесплатную с ограничениями.

  1. Купите будильник

Какой угодно  —  главное, чтобы не отставал и звонил. Вы удивитесь, как изменится жизнь, если не встречать и не провожать каждый день со смартфоном в руке, а заряжать его в соседней со спальней комнате. Уведомления, которые мы видим утром первым делом, продрав глаза, задают тон всему дню. Вечером смотреть на экран смартфона вообще противопоказано, если вы не хотите заработать проблемы с засыпанием.

***

Если все вышеизложенные манипуляции кажутся вам неестественными, вы правы. Так быть не должно. Будь операционные системы смартфонов и браузеры компьютеров устроены иначе, людям легче было бы сохранять фокус на своих задачах, они бы испытывали меньше стресса, не были бы вынуждены постоянно делать выбор между работой и семьей и имели бы больше шансов на реализацию своей мечты. Ведь именно мобильные устройства, компьютеры, их ОС и работающие на них браузеры и коммуникационные приложения являются посредником между людьми и игроками «экономики внимания», стремящимися к успеху, обменивая наше с вами время на деньги венчурных инвесторов.

Помните, как пару лет назад вышло исследование, доказавшее негативное влияние синего свечения экранов мобильных устройств на качество сна? Тогда же стали появляться приложения, подобные Sunset или f. lux, пытающиеся решить эту проблему. Вопрос привлек внимание прессы, широко обсуждался, в итоге стало понятно: люди хотят такую функцию на уровне ОС и тот, кто ее реализует, будет выглядеть лучше конкурентов.

Итог: «ночной режим», сдвигающий оттенки в красную сторону спектра, уже есть в последней версии iOS и скоро появится в новом Android N. Оказывается, Apple и Google умеют делать свои операционки не только функциональнее, но и гуманнее  —  главное, чтобы в компаниях осознали необходимости перемен. Теперь вы понимаете, почему так важно поделиться этим текстом.

Источник  vc.ru

Автор публикации

Коллеги ! Рады Вашим публикациям ! Зарегистрируйтесь в личном кабинете, как автор и самостоятельно ведите свою колонку ! Все уникальные статьи попадут в еженедельную рассылку.

Комментарии: 27Публикации: 1318Регистрация: 05-06-2013

hr-media.ru

метод серого экрана, который я проверил на себе

В интернете зародилось и разрослось движение, призывающее ограничить время пользования телефоном. Его участники нашли, как они заверяют, отличный способ заставить наш организм отвлечься от ярких гаджетов и посвятить освободившееся время друзьям, семье и работе. Он называется «Go Gray» и предполагает, что вы буквально откажетесь от цветного экрана. Отвратительны мужики, как всегда, не стали верить на слово и провели эксперимент на себе, дабы проверить, действует ли их волшебная методика.

«Метод серого экрана»: в чем суть

История началась с человека по имени Тристан Харрис, занимающего в Google должность с очень странным названием — «этический дизайнер». Если говорить просто, то Тристан следит за тем, чтобы приложения, разрабатываемые в Google, не вызывали у людей зависимости. Секреты своей работе он раскрывает в собственном блоге, в котором рассказывает о том, как технологии обманывают подсознание человека, приковывая к себе его внимание. Его текстами заинтересовался другой блогер — Рейман Ата, который обеспокоился собственной зависимостью от телефона. Он заметил, что каждый раз, когда читает книгу или общается с друзьями, его рука так и тянется к смартфону, а через минуту он уже пролистывает ленту Instagram и лайкает фотографии знакомых. Он убедился, что не один такой и написал в своем блоге:

«Это должно что-то значить, а наука слишком медлительна, чтобы понять это, особенно с таким стремительным развитием технологий. Примерно то же самое творилось в 50-е и 60-е годы, когда рекламировали сигареты, еще не зная, насколько они вредны. Наука — медлительна, и всегда такой будет».

go gray как перестать тупить в телефон отвратительные мужики disgusting men

По словам Реймана, существующий порядок побудил его провести собственный эксперимент. Он установил на телефон приложение, которое фиксировало активное время использования, замерил среднюю продолжительность, а затем попытался усилием воли заставить себя ее снизить. Получилось слабо. Если до начала эксперимента продолжительность составляла 4 часа и 50 минут в день, то после месяца опытов она составила 4 часа и 8 минут. Он написал:

«Исследования показывают, что среднестатистический американец проводит за смартфоном 5 часов в день. Что ж, я был не лучше. Это половина рабочего дня и лишь на два часа меньше длительности сна. Осознав это, я попытался отказаться от телефона. На протяжении шести недель я старался избавиться от привычки и даже составил график, но он больше походил на американские горки и напоминал ломку наркомана».

go gray как перестать тупить в телефон отвратительные мужики disgusting men

График Реймана, показывающий частоту использования

Тогда-то Рейман и натолкнулся на Тристана Харриса и его советы. Он нашел в настройках телефона черно-белый режим, включил его, и разница стала очевидной, как «день и ночь». По его словам, экран смартфона просто перестал его интересовать, и результаты не заставили себя ждать. В первый же день продолжительность использования снизилась до 1 часа 30 минут. В последующем она выровнялась до 2 часов 4 минут. Что же произошло после того, как экран стал серым? Рейман отвечает так:

«До этого мой мозг ассоциировал каждый цвет с определенным приложением (желтый — Snapchat, розово-красный — Instagram, оранжевый — Reddit), теперь же мне приходилось искать их в телефоне — это был первый барьер. Второй барьер—– это соцсети. Картинки и видео стали скучными, поэтому я уже не засматривался на них. Последний барьер — это подсознательная реакция. Видя серый экран, мне хотелось закрыть его и поглядеть на окружающий мир».

Движение Go Gray

После этого Рейман организовал движение «Go Gray», участники которого начали повально переключать телефоны в черно-белый режим. Они вспомнили слова Томаса Рамсоя, основателя компании Neurons, которая занимается исследованием мозга и его реакций на современные технологии, такие как VR, роботы, 3D-принтеры и многое другое.

  • Рекламный ролик Neurons

«Цвет и форма, — говорил Томас, — это возбудители, способные с легкостью привлечь людское внимание, а внимание — это новая валюта. Компании используют цвета, чтобы воздействовать на подсознательные решения индивида. К примеру, я хочу проверить почту, но, видя красочную иконку Instagram, нажимаю на нее. Таким образом, телефон становится отдаленным средством манипуляции, контролирующим внимание».

Его слова косвенно подтвердил Бевиль Конвей, исследователь Национального Глазного Института США:

«Цвет — это не просто сигнал к выявлению объекта, это нечто гораздо более фундаментальное. Цвет говорит нам о том, что наиболее важно. Если перед вами много контрастных оттенков, то вы постоянно находитесь в режиме повышенного внимания. Ваш организм как бы кричит вам: «Смотри, смотри, смотри сюда!».

Сам Рейман прибегал к более литературным формам, описывая свои ощущения: «Я думаю, серый цвет убивает одержимость. Если твое любимое мороженое станет на вкус, как самый противный овощ — ты перестанешь его есть». После очевидного успеха своей методики Рейман решил выпустить приложение, которое носило бы то же название, что и само движение — «Go Gray». Не дожидаясь его выхода, мы провели собственный эксперимент.

go gray как перестать тупить в телефон отвратительные мужики disgusting men

Картинка на главной странице сайта, посвященного приложению

Десять дней я ходил с черно-белым смартфоном, самостоятельно отслеживая регулярную активность. В отличие от Реймана, я не устанавливал специальных приложений, а положился на собственную смекалку, и вот почему. При всем желании я бы не назвал себя зависимым человеком (ну а какой наркоман признает себя наркоманом?), но знаю, что провожу за телефоном в среднем 3–4 часа в день: один утром, один вечером, и еще около часа или двух набирается в течение дня. Поэтому отследить сокращение времени пользования довольно легко. Я не стану нагружать выводы громоздкими графиками, но скажу просто:

Помог ли конкретно мне этот метод?

Ответ: «НЕТ!»

Но в ходе эксперимента мне удалось понять несколько любопытных вещей, из-за которых метод Go Gray может оказаться полезен (а заодно в качестве побочного эффекта подтолкнет вас к депрессии):

— Каждый раз, доставая телефон, тебе кажется, что ты погружаешься в мир нуара.

— Даже миленькие котики и щеночки в соцсетях выглядят мрачными уродами.

— Когда ты посылаешь картинки другу, чувствуешь себя дальтоником, потому что не знаешь, какого она цвета.

— Иногда кажется, что ты уже в беспросветной депрессии.

— Аккумулятор садится быстрее.

— Когда открываешь YouTube, невольно думаешь, что видео будет без звука, как в немом кино.

— Страшные события становятся еще страшнее. Репортаж о буре в Нидерландах выглядел как гребаный конец света.

— Даже веселый и радостный рекламный ролик Nintendo Labo был похож на французскую драму, в которой все в конце страдают.

— И самое главное: когда смотришь на косплей «Звездных Войн», не понимаешь, кто ситх, а кто джедай, потому что все мечи выглядят одинаково.

go gray как перестать тупить в телефон отвратительные мужики disgusting men

Итого: субъективно метод Go Gray не приносит особых результатов (да еще и парадоксальным образом приводит к тому, что смартфон разряжается быстрее). Объективно — он может сработать для тех, у кого сложилась настоящая, едва ли не физическая, зависимость от телефона. Убрав яркие и сочные цвета вы действительно лишаете его значительной доли привлекательности. Но вот насколько это снижает тягу — вопрос пока открытый.

disgustingmen.com

Как настроить телефон на продуктивность и фокус

Мой домашний экран, заточенный на однозначность

Это перевод статьи Тони Стабблбайна, которая помогла мне сделать телефон однозадачным.

Кстати, следить за анонсами новых статей можно в моём телеграм-канале. Подписывайтесь, чтобы ничего не пропустить!

Ваш телефон принесёт больше пользы, когда вы будет меньше его использовать. Вы начнёте доводить дела до конца. Сможете фокусироваться. И перестанете бесцельно тратить время.

Основная проблема современных смартфонов в том, что их создатели считают, что мультизадачность — это благо. Уведомления, наклейки на значке, баннеры, игры, входящие сообщения и соцсети — всё это создаёт окружение постоянных прерываний и переключений между задачами. Однако, учёные доказали, что однозначность повышает продуктивность.

У Линды Стоун есть лучшее определение нашего мира многозначности: продолжающееся частичное притяжение. Рассеянное внимание и желание объять необъятное приводит к ступору и потере ориентиров. Линда называет это «экранным удушьем».

В прошлом году, вдохновлённый скриншотом с айфона Тристана Харриса, я наконец-то привёл в порядок свой телефон. На домашнем экране Тристана установлен бесцветный задник и несколько скучных приложений. У него выключены все уведомления и наклейки. Он либо полностью убрал с телефона приложения, которые вызывают привыкание, или перенёс их в глубь одной из папок на втором экране. Тристан стал для меня примером того, как можно взять под контроль свой телефон.

Тристан настолько сильно отдаётся этой теме, что даже выступил на Теде с рассказом об опасности отвлекающих технологий. Сейчас он стремится убедить создателей гаджетов и сервисов изменить свою точку зрения.

Но глупо ждать, пока Тристан убедит Эппл, Гугль, Фейсбук и Твиттер, что человечечкая продуктивность важнее выручки, завязанной на внимании. Поря взять дело в свои руки.

Не так сложно сделать телефон однозадачным устройством, освободить себя от уведомлений или затягивающих игровых автоматов. Вам по силам превратить его в инструмент, который вы используете на своих условиях.

Как только вы это сделаете, то вернёте себе фокус, продуктивность и время.

Я экспериментировал на себе весь последний год. Недавно я провёл среди участников коучинговых группах по продуктивности ряд упражнений по перестройке жизни на однозначность. Настройки телефонов стала большой частью этого процесса.

Большинство людей сразу полюбили первое упражнения, и только малая часть смогла решиться третье. Можно сказать, что третье упражнение будет «со звёздочкой».

(Что вы ощущаете, когда видите слово «упражнение»? Да, вам потребуется немного поработать. Но после этого вы сэкономите себе часы бессмысленного использования телефона.)

№1 Настройте жизненно необходимый домашний экран

Суть первого упражнения в том, чтобы представить домашний экран, как группу приложений, в которых именно вы принимаете решения.

Если приложение само заставляет вас бессмысленно открывать его время от времени, то обязательно перенесите его на другой экран. Мы называем такие приложения «игровыми автоматами».

Чтобы систематизировать процесс, мы разделим все приложения на телефоне на три группы:

  1. Базовые потребности: эти приложения помогают вам выполнять конкретные повседневные задачи: построить маршрут, найти место, назначить встречу. У обычного человека их не может быть больше 5 или 6.
  1. Игровые автоматы: эти приложения засасывают вас в себя: электронная почта, Твиттер, Фейсбук, Инстаграм, Снапчат и другие.

3. Вдохновляющие: вещи, на которые вы хотите тратить больше времени: медитация, йога, упражнения, книги и подкасты.

Теперь наведите порядок на домашнем экране телефона и оставьте на нём только базовые и вдохновляющие приложения.

УБЕРИТЕ С ДОМАШНЕГО ЭКРАНА ВСЁ ЛИШНЕЕ

На андроиде приложения могут вообще не находиться на экране. Используйте это преимущество.

Замечания о роли Вдохновляющих приложений. В поведенческом дизайне мы назвали бы это замещающей привычкой. Будет сложно перестать проверять Фейсбук. Так что вместо этого используйте что-то более здоровое. Для меня такими приложениями стали Киндл и Подкасты. Люди которые делали это упражнение вместе со мной, выбрали медитацию: Хедспейс и Калм.

Есть большое отличие между людьми в том, как они используют текстовые сообщения. Одна группа иногда получает срочные сообщения от семьи. Эти люди оставили мессенджеры на домашнем экране.

Другая группа получает сотни текстовых сообщений. Они убрали мессенджеры с домашнего экрана.

Вот примеры домашних экранов людей, которые сделали это упражнение (мой экран самый последний со спящей собакой).

№2 Выключите (почти) все уведомления

Одно из золотых правил однозначности в том, что вы должны проверять входящие по расписанию. Для соцсетей это можно возвести в абсолют. Новые подписчики никуда не денутся, если вы узнаете о них немного позже.

Цель уведомлений никак не связана с вашим расписанием — они существуют, чтобы вы проверили приложение по чьему-то другому расписанию. Выключите большинство из них.

Слава Богу, выключить уведомления разом не такая болезненная процедура.

На айфоне идите в Настройки, потом в Уведомления. Почти для всех приложений, вы должны будете выключить Уведомления. Для тех, которые вы оставите, обязательно выключите Наклейки на значке.

На андроиде откройте Настройки, затем раздел Приложения. Отсюда вы можете выключить уведомления для каждого приложения в отдельности.

Конечно, некоторым приложениям можно оставить уведомления. Но чтобы внести ясность — вы говорите: «Это то приложение, которое может прерывать мою сфокусированную работы».

Вот мои рекомендации по таким приложениям:

  1. Оставьте включённые уведомления для всех приложений доставки. Эти уведомления должны приходить, когда вы того хотите (вы стоите на перекрёстке в ожидании Лифта). Приложения из этой категории: Убер, Лифт, Постмэйтс, Грабхаб, Кавияр. Конечно, Постмейтс — самый большой источник спама с нежилательными прерывающими уведомлениями. Подумайте над удалением этого приложения.
  1. Если вы получаете мало текстовых сообщений, выключите для них наклейки на значке. Это такие красные кружки с числами. Вам не нужны наклейки, потому что вы заметите уведомление о сообщении. В идеале считать текстовые сообщения входящими, которые вы проверяете в заданные отрезки времени. Если вы из тех, кто отправляет сотни сообщений в день, то вы сумасшедший и в пустую тратите время.
  1. Оставьте уведомления от календаря. Не пропускать встречи — смысл использования телефона.
  1. Оставьте уведомления для Карт и Гугль Карт. Эти приложения уведомляют вас только тогда, когда вы идёте по маршруту.
  1. Оставьте уведомления для телефонных звонков. Хотя можете попробовать выключить их и записать новое сообщение для автоответчика, которое сообщало бы, что телефонные звонки мертвы. Мой автоответчик звучит так: «Вы попали на мой автоответчик, потому что пытались до меня дозвониться по телефону. Это значит, что вы динозавр. Пожалуйста, обновите свою жизнь, напишите мне сообщение или электронное письмо». (На самом деле нет).
  1. Всегда выключайте наклейки на значке. Это такие красные кружочки с числами, которые напоминают, что в приложении произошло что-то важное. Вы дольше проживёте, если никогда их больше не увидите.

№3 Удалите приложения и выключите стандартный бразуер

Здесь начинается хардкор.

Если вы проверяете Фейсбук, Твиттер или Инстаграм по графику, то скорее всего они вам вовсе и не нужны на телефоне. Удалите их.

Удалите игры и вместо этого читайте книги.

Это очень просто, если вы сделали все упражнения выше и установили парочку Вдохновляющих приложений.

Сложнее понять, что делать с браузером.

Впервые, когда я делал это упражнение, то понял, что Сафари на айфоне — настоящий чит. Через него я заходил в Фейсбук и сидел там, проверяя его через Сафари.

На протяжении эксперимента я включил родительский контроль. На устройствах Эппл он позволяет выключить доступ к Сафари. Я уверен, что это сделано для того, чтобы уберечь малышей от интернета. Но мне не стыдно, что я использую этот трюк, чтобы бороться с вредными привычками.

Без Сафари я понял, что иногда мне всё-таки нужно что-то проверить в сети. Для этого я скачивал Хром, искал что-то и снова его удалял. Способ рабочий, но очень корявый.

Слава Богу, есть альтернативный браузер для андроида и айфона, который идеально подходит для однозадачных людей — Фаерфокс Фокус.

Функция Фокуса, которая полностью убивает бессмысленный браузинг — отсутствие истории. Он не запоминает, какие глупые сайты вы привыкли посещать. Он не запоминает пароли. Он автоматом выходит из соцсетей.

Этот браузер не поощряет бессмысленное затягивающее потребление сетевого контента. Фокус должен стать единственной возможностью получить доступ к сети с телефона.

Чтобы это случилось вы должны сделать два шага:

Во-первых, удалите или отключите стандартный браузер:

  1. На айфоне, идите в Настройки → Основные → Ограничения. И выключите доступ к Сафари. Эппл называет эти настройки «Ограничениями», но я думаю о них как о «Родительском контроле». Эта нестыковка помогает быстро забывать, где находится эта настройка, и я не могу сам выключить её в момент слабости.
  1. На андроиде, идите в Настройки → Приложения → Все → Хром и нажмите Выключить.

Во-вторых, скачайте Фаерфокс Фокус. Это хороший и быстрый браузер, который намного безопаснее использовать.

Если вы настроили свой телефон по-другому, опишите это в комментариях.

vonoiral.com

Технологии будущего больше не будут отнимать у нас свободное время

Дизайн современных технологий как игровой автомат завладевает вниманием пользователей. Ограничение использования гаджета, с целью убрать лишний раздражитель приводит лишь к повышению тревожности. А постоянное использование мешает в работе и жизни, потому что в среднем требуется 23 минуты, чтобы, например, после уведомления в соцсети вернуться к делам

Тристан Харрис — разработчик этических и философских принципов продуктов Google в своем выступлении на TED.com говорит о том, что уже сегодня  IT-разработчики начали задумываться о дизайне приложений, ориентированных на повышение качества жизни людей. У людей должен появиться выбор, должна поменяться сама культура общения и использования современных технологий.

Персональный игровой автомат

Тристан Харрис — специалист по поведенческой экономике, социальной психологии постоянно задается опросом о том как с пользой провести время. А все потому, что его не покидает тревожное чувство, что время и жизнь быстротечны. Современный человек очень много времени тратит на девайсы, заходы в социальные сети и интернет.

Например, рассмотрим случай, когда вам пришло уведомление, что вас отметили на фото. «Когда оно появляется, я сразу же жму на него. А вдруг там неудачное фото? Поэтому я открываю его сразу» — говорит Тристан. И как обычно выходит, посмотрев фото мы заодно проверяем сообщения, почту, новости и так далее и тратим на это около 20 минут.

Многие даже замечая за собой такое поведение и осознавая его пагубность не могут ничего с этим поделать. Вы, возможно, замечали как проверив новости или почту, еще несколько раз стягивали экран вниз для обновления. Все осталось как и в прошлый раз, но вы снова это делаете. Бессмысленно, но в чем же дело?

У Тристана Харриса есть ответ на этот вопрос: «Как вы думаете, что приносит США больше денег, чем кино, парки аттракционов и бейсбол вместе взятые? — Игровые автоматы».  Ваш телефон и есть этот игровой аппарат. Мы постоянно проверяем приложения и ждем, что же мы получим, что нам выпадет, бесконечно пролистывая ленту новостей, все ждем еще чего-нибудь.

«Юзабилити» определяет образ будущего

Технологии меняют культуру общения

Основная дилемма заключается в том, что если мы постоянно на связи, то регулярно отвлекаемся от важных дел. А если отказываемся на время от использования гаджета — испытываем тревогу, что упускаем, что-то важное.

Для того, чтобы мы сами решали как потратить свое время на девайсы — у нас должен появиться выбор. И одного осознания здесь недостаточно. Для решения этой задачи потребуется помощь разработчиков и веб-дизайнеров, чтобы создать интерфейс, позволяющий человеку делать выбор самому.

Все мы регулярно используем чаты и мессенджеры. При этом именно эти приложения отвлекают нас чаще всего. Как показывает исследование Глории Марк совместно с Microsoft — требуется в среднем 23 минуты, чтобы вернуться к делу, которым человек занимался, перед тем как он отвлекся на гаджет. В том числе чем чаще мы отвлекаемся, тем быстрее такое поведение входит в привычку. И непрерывная работа становиться практически не возможна. Человек нуждается в отвлечении на телефон в среднем каждые 3,5 минуты.

Приведем пример. Представим, что перед нами Нэнси, которая работает над документом и Джон, который далеко от нее и он только, что вспомнил, что срочно нужно попросить Нэнси прислать ему этот документ. Он переживает, что забудет, поэтому сразу как вспомнил — отсылает ей сообщение и тем самым переключает ее внимание на чат. Нэнси возможно и хотела бы выключить уведомления, но переживает, что может пропустить, что-то по-настоящему важное.

Решением может стать новый дизайн, дающий Нэнси выбор. В том случае, если она осознает, что перед ней стоит важная задача и ей нельзя отвлекаться она включает определенный режим и тем самым говорит «не отвлекать 30 минут». И если Джон захочет в срочном порядке отправить ей сообщения прямо сейчас, чтобы не забыть, то сообщения отправляются, но удерживаются и приходят адресату только после выключения им режима «не беспокоить». Нэнси остается сосредоточенной и Джон спокойно делает то, что боялся позабыть.

В этой идее кроется намного более глубокий концептуальный смысл.  Вместо существующего принципа работы чата — быстрая и простая отправка сообщений — мы формируем таким образом новую высококачественную культуру общения.

Чему могут научить буддийские монахи веб-дизайнеров?

Не так давно, около года назад проходила встреча между ведущими IT-дизайнерами и Тхить Нят Ханом — буддийским монахом, который является представителем осознанной медитации. Тристан Харрис так описывает эту встречу:

Встреча была потрясающей. Представьте комнату, в которой с одной стороны сидит группа айтишников, с другой — группа бритоголовых буддийских монахов в длинных коричневых одеждах… Тхить Нят Хан шутил, что, если бы вместо проверки орфографии была проверка сочувствия, чтобы можно было выделить слово, которое окажется слишком резким, резким по мнению других.

Обсуждение касалось одного очень важного вопроса — «как создавать приложения, опираясь на нематериальные, а общечеловеческие ценности?

На сегодняшний день уже есть ряд приложений, которые реализовали эту задачу. Например, Couchsurfing — сайт, который помогает людям, ищущим жильё найти тех, кто его предлагает. Это отличный сервис и на первый взгляд может показаться, что для разработчиков стояла примерно та же задача, что и с текстовыми сообщениями, которые мы просто хотим отправить. Но, на самом деле в основе лежала идея создать возможность для нового, положительного опыта общения и возможность сформировать дружеские отношения между совершенно не знакомыми людьми со всех концов света (это приложение как правило используют путешественники).

Система оценки — вот что стало технологическим нововведением. Успешность проведенных вместе дней оценивалась на основе следующих параметров:

  • количество проведенных вместе часов
  • наличие позитивного опыта после этого общения?
  • насколько хорошо вы провели время вместе?
  • Чистое время общения.

А теперь на минутку, представьте, что можно было бы измерить свой успех в параметре создания позитивных часов в жизни других людей. Этих часов не было бы без вашей работы. А что если в мире все работало бы по этой схеме? Тогда было бы проще проводить и свободное время с пользой.

Инструменты управления будущим на службе у государств

Органические продукты, экологически устойчивые здания… «Органические» технологии?

Сегодня экономика измеряется потраченным временем. Чем больше у вас пользователей — тем и активность выше, соответсвенно время тратиться больше.

Решить эту проблему можно созданием продукта иного качества, как, например, появление органических продуктов стало иной категорий продуктов и их уже нельзя сравнивать со всеми остальными. Так же как здания с Leed Certification стали новым типом зданий, поддерживающих экологическую устойчивость.

То же можно сделать и в IT-сфере и создать новые «органические» технологии, которые будут вносить позитивный вклад в человеческую жизнь. С другой системой оценки, отельным разделом в App Store, системой поиска таких приложений и так далее.

Чтобы это стало возможным руководители компаний должны пересмотреть критерии успешности их бизнесов и включить в них критерий позитивного вклада в человеческую жизнь.

Разработчики должны принять новую доктрину и всю ответственность при создании новых it-решений.

И, конечно, без запроса общества на полезное проведение времени, вместо его праздной траты вряд ли что-то получится.

Полную видеоверсию выступления Тристана Харриса на TED Talk вы можете здесь:

Рекомендуем Вам также познакомиться с нашим лайфхаком, который позволит развивать творческий подход к планированию даже в условиях современной технологической парадигмы

Рекомендуем

2035.media

как и зачем садиться на цифровую диету :: Жизнь :: РБК.Стиль

Мирный неолуддизм: как и зачем садиться на цифровую диету

© hudiemm / istockphoto.com

Автор Алена Галкина

15 мая 2018

Рассказываем, кто такие неолуддиты, для чего нам всем нужна цифровая диета и как ее соблюдать.

Представьте себе не самый новый iPhone, в котором, кроме базового набора, есть разве что один мессенджер, а еще выключены уведомления, геолокация и включена блокировка рекламы в браузере. Этот телефон и будет олицетворением новых луддитов. Неолуддизм ХХI века не похож на стихийные разрушения на фабриках Англии в начале ХХ века. И не имеет ничего общего с безумием Теда Качинского, известного под псевдонимом Унабомбер, который с 1978 по 1995 год разослал 16 самодельных бомб в университеты и научные центры, будучи уверенным, что технологический процесс уменьшает человеческую свободу и виноваты в этом ученые. Современные луддиты даже не будут бастовать у офисов Google, так как понимают, что некоторые технологии делают нашу жизнь проще и лучше. В то же время эти люди, скорее всего, не подключатся к Wi-Fi в метро, а на время уик-энда оставят ноутбуки дома. Как емко описал неолуддитов писатель Блейк Сноу, «они просто сидят на низкокалорийной цифровой диете и очень придирчивы к тому, что потребляют».

Ирония в том, что в первых рядах мирных протестующих против современных технологий, скорее всего, будут те, кто эти технологии и разрабатывал. Джастин Розенштейн, трудившийся над чатом Gmail, а затем придумавший в Facebook «кнопку крутости» (сегодня мы называем ее лайком), в интервью The Guardian признается, что уже заблокировал в своем смартфоне Reddit и Snapchat, установил лимит на пользование Facebook и поручил помощнику настроить родительский контроль, запрещающий установку новых приложений. В оправдание таких мер предосторожности он приводит статистику: в среднем человек касается экрана своего телефона 2617 раз за день. Такое увлечение медленно разрушает нашу психику: ученые уже зафиксировали, что из-за смартфонов у нас теряется навык концентрации и уменьшается объем памяти, что влияет на мышление, а социальные сети могут провоцировать агрессию, чувство тревоги, депрессию и нарушение сна.

© bortonia / getty images

Но проблемы с психическим здоровьем — не самое страшное последствие смартфонной зависимости, считает Тристан Харрис, в прошлом специалист по этике дизайна в Google. «Представьте себе диспетчерскую, где сотни людей склонились над компьютерами, чтобы надиктовать миллиарду людей, о чем думать и что чувствовать. Звучит как научная фантастика. Но это уже реальность, — говорит он на лекции Ted. — Когда вы видите уведомление, телефон заставляет вас думать о том, о чем вы думать не собирались. Открывая уведомление, вы тратите время на то, чего не планировали делать. Мы общаемся в соцсетях, и это вроде бы похоже на милую беседу по телефону, как в 1970-е годы. Только тогда на другом конце провода не было сотен инженеров, осведомленных о ваших слабых местах». Харрис, которого сегодня называют «совестью Кремниевой долины», ушел из Google и основал некоммерческую организацию Time Well Spent, чтобы бороться с кризисом внимания в современном мире и пропагандировать цифровую диету.

У современного луддизма есть и другая сторона — агрессивная. В прошлом году во французском Гренобле сожгли центр научной и технической культуры La Casemate: по словам разрушителей, «центр был деструктивным учреждением, распространяющим цифровую культуру». Похожие события годом ранее произошли в городе Нант. Если мирные неолуддиты осознают значимость современных технологий и просто ограничивают себя в лишних гаджетах и приложениях, то цифровые анархисты, как во Франции, хотят уничтожить все и сразу: такой агрессивный подход, судя по истории луддизма с Унабомбером и рабочими на фабриках в Англии, вряд ли сработает.

© vladwel / istockphoto.com

Я хочу сесть на цифровую диету. С чего начать?

  1. Для начала просто посмотрите, сколько времени вы проводите в телефоне, установив приложение Moment. Сделать то же самое на компьютере можно с программой RescueTime.

  2. Отключите уведомления. По мнению Тристана Харриса, красный значок на иконке работает как триггер, заставляя нас открывать приложения, которые мы не планировали открывать. Уведомления можно оставить разве что на приложения, где нашего внимания просят не машины, а реальные люди (в Telegram, WhatsApp, Facebook, WeChat и других мессенджерах).

  3. Или включите черно-белый режим на iPhone. Если судить по экспериментам Time Well Spent, с эффектом контрастности люди реже проверяют смартфон, потому что не видят те самые красные точки на иконках приложений.

  4. Установите расширение uBlock Origin, которое не просто фильтрует контент и блокирует рекламу, но и повышает внимание при чтении материалов в браузере на 30–40 процентов.

  5. Поиграйте в Pocket Points. Такой совет дает автор книги «На крючке: Как создавать продукты, формирующие привычки» Нир Эяль. Изучая работу гигантов Кремниевой долины, он выяснил, что один из психологических трюков, формирующих привычку и заставляющих нас возвращаться в приложение снова и снова, — это поощрение. Игра Pocket Points использует похожую систему наград, только поощряет вас за воздержание от телефона.

  6. Если в рабочее время вам нужен Facebook для работы, но вас безжалостно засасывают посты и перепосты друзей, попробуйте расширение Facebook Newsfeed Eradicator, размывающее всю новостную ленту.

  7. Купите будильник. Похоже, это единственный способ убрать телефон в другую комнату и начать день не с проверки почты и скроллинга ленты новостей или инстаграма.

  8. Просто ждите. Адепты медленных технологий (slow technology) советуют не доставать телефон в ожидании чего бы то ни было — в очереди к врачу, в автобусе, на школьной парковке или в ресторане.

style.rbc.ru

Помогает ли черно-белый режим экрана бороться с зависимостью от смартфона?

Градиент – это вспышка ярких цветов для привлечения внимания.

Это утверждение могло быть правдой в 1995 году, когда веб-дизайнеры использовали градиенты для расширения цветовой палитры, добавляя уникальные элементы на свои веб-сайты. Вспомните старые добрые 90-е годы, когда мы даже пользовались «Word-art», чтобы добавить немного профессионализма в наши школьные презентации – а теперь мы называем это плохой идеей! Уф !! Но знаете что? Может быть, мы двигались в правильном направлении.

В настоящее время градиенты используются для создания смелых утверждений и передачи пользовательских эмоций, помогая аудитории понимать продукт или идею. В 2017 году мир был заинтригован переходом одного оттенка в другой, и эта тенденция не прекратиться в ближайшее время, если только кто-то не нарушит эту тенденцию, как это сделал Instagram с их ребрендингом в 2016 году, используя градиенты так и в таком масштабе. Но … мы не можем просто говорить о градиенте и не упомянуть Spotify, который передал двухцветными градиентами эмоции в плейлистах.

Как все началось?

Мы должны вернуться в 2014 год, когда все помешались на плоском дизайне. Google представил свой Material-дизайн, а Windows – Metro. Это выглядело круто и свежо по сравнению с захламеленным скеоморфическим дизайном, который уже выглядел устаревшим в то время. Новые парадигмы отлично подходили для мобильных устройств с низким разрешением, где дизайн выглядел чистым, но, увы, нас ограничивали в использовании различных цветов и с появлением мобильных устройств с более высоким разрешением они уже не оказывают такого же эстетического воздействия.

Можете ли вы назвать более 20 “плоских” цветов?

Готов поспорить, что не можете. Выбор плоских цветов ограничен.

Тренды мобильного UI-дизайна в 2018

Градиенты позволяют дизайнерам создавать что-то выглядящее новым, просто смешивая цвета. Цвет, который не существовал до того, как вы его смешали, цвет, который выглядит уникальным, современным и свежим. Вы видите градиенты повсюду в природе: каждый плод, каждый лист, который вы видите, имеет градиент от светлого цвета к более темному оттенку в тени. Небо всегда имеет градиент от ненасыщенного оттенка до более плотного цвета по мере того, как вы переходите от зенита к горизонту. Градиенты стали очевидным способом выразить эмоции после плоских цветов – начиная с мягких градиентов в 2015 году, давших ощущение глубины, до тотальных экзотических и насыщенных оттенков в 2017 году.

Итак, что за суета о возрождении градиентов в 2018 году?

Градиенты в 2018

Сообщество на Behance их уже называет Gradient 2.0. Вы должны выйти из своей зоны комфорта. Пришло время принимать рискованные решения, быть храбрыми, отказаться от синего цвета, с помощью которого вы все это время внушали благоговение вашим клиентам. Каждый цвет теперь имеет значение – просто взгляните на Dropbox с их крутым новым брендингом, где они представили множество цветов, не переделывая свой логотип.

В отличие от градиентов прошлого года, которые были повсюду и были в центре внимания, на этот раз мы не будем смотреть на мир радужными глазами. Новые градиенты не будут доминировать на переднем плане, мы больше будем видеть их в фоновом режиме. В конечном итоге они станут естественным элементом дизайна, придающим композиции больше глубины и размера. Эта тенденция, скорее всего, подпитывается ростом виртуальной и дополненной реальности, так как веб-сайты и дизайнеры пытаются придать  проектам больше реализма, погружения и трехмерных элементов.

Вот несколько примеров, которые подтверждают это убеждение:

Pantone Color Institute предсказывает глобальные тенденции в цветах и консультирует компании в вопросах создания брендов. Неудивительно, что в  этом году они выбрали загадочные фиолетовые оттенки цветом года.

Ультрафиолет стал цветом 2018 года: что он значит?

Другим примером является использование градиента в качестве фона в иллюстрациях к статьям, связанным с медициной и здоровьем. Градиенты используются здесь для создания настроения и глубины.

И если вы еще не убедились, посмотрите на приведенную ниже иллюстрацию. Использование градиентов добавило глубину к ночному очарованию города.

Последний пример, который мы покажем вам, прежде чем двигаться дальше. Посмотрите на смелые цветовые утверждения, которые сделал Sphynx.

Советы по созданию превосходных градиентов

Градиент создается при помощи выбора двух или более цветов для окрашивания одного элемента с плавным переходом между ними. Я поделюсь некоторыми советами и идеями, которые я выработал в процессе работы над градиентами.

Не выбирайте цвета случайно

Последнее, что вы хотите, чтобы ваша аудитория думала, что вы выбрали цвета случайно и используете их без каких-либо мыслей. Вы можете использовать градиент, чтобы сообщить об изменениях, направляя их взгляд. Выберите яркий цвет, чтобы показать то, что вы хотите, используйте темный переход, чтобы создать ощущение формы или, может быть, тусклый цвет, чтобы уменьшить визуальный вес. Но помните о нескольких вещах при выборе цветов.

Посмотрите на любое цветовое колесо. Выбор цветов, которые близки друг к другу, будет иметь более плавный переход в градиенте по сравнению с цветами, которые находятся на противоположных сторонах. Причина в том, что они компенсируют яркость друг друга, то же самое происходит, когда вы смешиваете два оттенка для получения нейтрального цвета. Посмотрите на изображение: вы получаете темный ненасыщенный зеленый цвет во время перехода от ярко-зеленого тона к ярко-фиолетовому оттенку.

Более легкое решение – выбрать цвета, которые ближе друг к другу на цветовом колесе. Но что, если ваш бренд или команда маркетинга не хотят идти по цветовому колесу, тогда что?

Представляем трехточечный градиент

Вам просто нужно добавить третью остановку в градиенте, примерно на полпути между двумя оригинальными цветами. Замените тусклый цвет на переходе градиента на более эстетически приятный цвет, предпочтительно на цвет, который располагается между этими двумя крайними цветами на  цветовом колесе (смотрите изображение ниже). Так вы получите более плавный градиент. Кроме того, отсутствие тусклого серого цвета даст вам возможность использовать больше цветов для работы.

Еще один совет – и обратите особое внимание на него, потому что не многие люди обращают на это внимание. Когда вы создаете градиент от сплошного цвета до прозрачного (эффект затухания цвета), убедитесь, что обе точки имеют одинаковый цвет, как показано на рисунке ниже. Разные цвета в середине создадут «цвет фазы перехода» с 50% непрозрачностью вместо визуально гладкого эффекта.

На третьей точке все не заканчивается, вы можете создать множество переходных этапов в градиенте, чтобы получить больше контроля над переходами – если у вас есть Adobe Illustrator, попробуйте инструмент Mesh для более точного контроля не только цвета, но даже направлений и многого другого.

С чего начать?

Лучшим примером для старта будет природа. Осмотритесь. Природа дает нам лучшие примеры, и вы должны доверять миллионам художников и дизайнеров, которые веками творили и которые были очарованы окружающим миром.

Я всегда возвращаюсь к природе, когда у меня заканчиваются идеи. Когда я путешествую в горы, то делаю много фотографий и использую их, чтобы сделать свою собственную естественную цветовую палитру. Сонал, мой коллега-дизайнер, недавно написал о том же: почему каждый дизайнер должен открывать для себя природу.

Вот некоторые из иллюстраций, которые я сделал, вдохновляясь от природы:

Я надеюсь, что эта статья стала полезной для вас, и что вы узнали что-то новое о градиентах и ​​о том, как использовать их для создания лучших иллюстраций. Я твердо убежден в том, что градиенты станут править в 2018 году, а это значит, что 2018 год станет более увлекательным.

Вот несколько инструментов, если вам нужна помощь, чтобы узнать больше о градиентах:

Надеюсь, вам помогут эти ссылки.

apptractor.ru

7 приемов, чтобы уберечь своё время и внимание, или жизнь с черно-белым экраном

Проблема зависимости от взаимодействия со своим смартфоном, а так же от уведомлений, лайков, социальных сетей и почтовых рассылок начинает проявляться в нашей жизни всё чаще и чаще. Иногда я оглядываюсь на прожитый день, и понимаю, что, если бы я меньше времени провел за перелистыванием фотографий в Instagram, просматриванием историй моих знакомых в WhatsApp, а так же, чтением уже многочисленных «полезных» групп и каналов в Telegram, то я успел бы сделать намного больше полезных вещей, от которых напрямую зависит моя жизнь или мой духовный рост. Недавно встретился в интернете перевод одной статьи, написанной бывшим руководителем дизайн-этики Google Тристаном Харрисом. В ней он собрал 7 основных советов, следуя которым вы превратите своё устройство в рабочий инструмент, и не будете тратить время на ненужные манипуляции с социальными приложениями, намного увеличите свою продуктивность и внимание к действительно, важным вещам. Оригинал статьи.

Смартфоны незаметно крадут наше время. Вот почтовое приложение сообщает о новом письме: я, оказывается, обязан знать, что отмечен кем-то на фото в Facebook. Касаюсь экрана, смотрю фотографию, дело сделано. Сколько прошло времени, секунд 5? Невелика потеря. Но к работе я вернусь не 5, а где-то 1200 секунд спустя.

«О, вот эту глупость нельзя оставить без саркастического комментария… где это такие красивые скалы?.. а меня-то в пресс-тур не позвали… да достали вы уже все фотки через Prisma пропускать!..» —  и через 20 минут работа так и стоит, зато я знаю, кто из коллег и знакомых чем позавтракал, кому уже дали на тест новый смартфон, а кому  —  нет, кто с кем из-за этого поругался и куда кто пойдет на выходных.

Вместо Facebook могла оказаться «ВКонтакте», Instagram или новая игра, но ситуация-то знакомая, верно? Согласился бы я осознанно потратить на потребление бесполезной информации, виртуальные сражения или другую спонтанную деятельность 20 минут оторванного от работы времени? Нет. Меня кто-то заставлял это сделать? Тоже вроде бы нет. Так что же произошло?

В цифровой «экономике внимания» богатым и знаменитым становится тот, кто заставит нас потратить больше времени на свой сайт, приложение или игру. Чем дольше продукт удерживает человека, тем больше у его создателей шансов заработать, заинтересовав пользователя рекламой или внутриигровой покупкой. Не удивительно, что охота за вниманием превратилась в целую науку, использующую для манипулирования нами знания из области психологии, социологии и нейробиологии.

На каждую Матрицу найдется свой Нео. Тристан Харрис заведовал в Google «этикой дизайна» и «философией продукта», но в январе 2016 года уволился, чтобы полностью заняться своей организацией Time Well Spent  —  «Хорошо потраченное время». Цель TWS  —  убедить ИТ-компании отказаться от нынешних «теневых» приемов привлечения и удержания внимания пользователей, вместо этого помогая людям сделать осознанный выбор и использовать технологию себе во благо.

В блоге на платформе Medium Харрис рассказал, как настроить смартфон таким образом, чтобы не тратить неосознанно время в программах-«бездонных бочках» и программах-«игровых автоматах». Так он называет приложения с бесконечными лентами информации, которые пользователь постоянно прокручивает вниз или машинально раз за разом обновляет (как, например, почтовый клиент), надеясь увидеть что-то новое и интересное, «выиграв» желанную капельку радости.

Такую же, которая с поступает в наш мозг благодаря выбросу гормона удовольствия дофамина, например, при получении «лайка» в Facebook или Instagram. Текст, который вы сейчас читаете, подготовлен на основе рекомендаций Харриса из его блога, выступлений на конференции TED, а также других источников.

Вот несколько простых советов о настройках смартфона (все они применимы к iPhone, большинство  —  и к Android-устройствам) и привычках, которые стоит поменять, чтобы пользоваться смартфоном осознанно и защитить свое внимание от «угона» волшебниками цифровой экономики, вернув себе право осознанно выбирать, как тратить время.

1. Домашний экран  —  для инструментов

По данным опроса Gallup, более половины американцев проверяют свой смартфон несколько раз в час или чаще. Исследование Deloitte утверждает, что средний показатель на 2015 год: 46 раз в день. В 2014 году было 33.

Даже если тратить каждый раз в среднем минуту, это 46 минут в сутки или 5 часов 20 минут в неделю. А если прилипать к экрану не на минуту, а на две? 10 часов 40 минут  — это уже целый дополнительный рабочий день с перерывом на обед и временем на дорогу до офиса.

Не играет особой роли, разблокирован ли смартфон с конкретным намерением (написать, посмотреть, прочитать) или просто от нечего делать  —  яркие значки (а если это iPhone  —  то и не дающие покоя красные кружочки на них, сообщающие о чем-то новом) неизбежно привлекут внимание, палец неосознанно коснется одного из них, и добро пожаловать в сказку о потерянном времени.

Поэтому на домашнем экране должны быть только инструменты. Это приложения, в которых вы решаете конкретные, разовые задачи и работа с которыми строится по вашему сценарию: заметки, календарь, список задач, погода, карты или программа для вызова такси. Почтовый клиент, кстати, может считаться «инструментом», лишь если вы получаете от силы писем пять в день. Если же у вас во входящих постоянно больше писем, чем вы можете прочитать (не говоря уже о том, чтобы ответить), да еще и куча рассылок, дразнящих любопытство завлекательными заголовками — будьте осторожны, почта может красть ваше время не хуже соцсетей.

Помимо инструментов исключение можно сделать разве что для приложений, в которых вы сознательно хотите проводить больше времени  —  например, слушая образовательные подкасты, изучая иностранный язык, отслеживая количество выпитой воды или делая в работе перерывы на простые упражнения. Но не увлекайтесь  —  чем меньше значков на домашнем экране, тем меньше лишней «фоновой» работы предстоит проделывать мозгу при каждой разблокировке смартфона. Но что делать с «не инструментальными» приложениями, потенциальными поглотителями внимания и времени?

2. Строка поиска = самоконтроль

Потенциальным похитителям внимания место одно  —  в папках на втором экране. Слишком заботиться о том, в какие именно группы вы рассортируете значки, не стоит. Дело в том, что запускать такие программы мы будем через строку быстрого поиска, вводя название приложения. В iPhone поиск Spotlight вызывается свайпом сверху вниз по экрану или свайпом слева направо на главном экране, во многих Android-аппаратах, например в последних устройствах Sony, реализована похожая функция.

Конечно, так на запуск того же Instagram уйдет больше времени  —  не полсекунды, а секунды две. Но, во-первых, это все равно быстрее, чем искать программу в дебрях папок. Во-вторых, именно эта «сложность» запуска нам и нужна  —  она послужит фильтром, отсекающим возможность машинального, неосознанного запуска приложения. Пока палец тянется к клавише F (или I) будет время подумать, правда ли вы хотите использовать ближайшие 10−30 минут именно так.

Если у вас iOS 9, придется отказаться от еще одной придуманной Apple «для удобства» функции  —  предложений Siri, отображаемых под строкой поиска. Иначе велик риск, что внимание будет перехвачено одной из отображаемых там ярких иконок. Отключается здесь: Настройки → Основные → Поиск Spotlight → Предложения Siri.

3. Экран блокировки  —  ваш друг

Мы часто разблокируем телефон для простых, разовых действий (сделать фото, поставить будильник), но, закончив с ними, машинально отвлекаемся на те или иные «поглотители внимания». Превратите в привычку выполнение таких действий без разблокировки экрана  —  из «Пункта управления» на iPhone (вызывается свайпом вверх от нижнего края экрана) или с помощью ярлыков экрана блокировки на Android.

После того, как дело сделано, смартфон останется заблокированным и риск провалиться в кроличью нору очередной игры или соцсети будет ниже. Надежнее всего блокировать экран пин-кодом и датчик отпечатков пальцев, делающий разблокировку моментальной, не использовать.

На iPhone из «Пункта управления» можно запускать камеру или калькулятор, устанавливать будильник и включать фонарик. Это, кстати, значит, что можно будет убрать значки камеры, калькулятора и часов с домашнего экрана, сделав его еще минималистичнее.

У Android-смартфонов разных фирм и с разными версиями ОС интерфейсы экрана различаются, а при желании можно найти программу, заменяющую штатный экран блокировки и умеющую размещать на нем ярлыки приложений. Но по крайней мере запуск камеры без разблокировки предусмотрен уже несколько лет у всех производителей Android-аппаратов, на некоторых моделях это также можно делать долгим нажатием на клавишу регулировки громкости.

4. Два экрана достаточно, и спрячьте цветные обертки

Разблокировать телефон, секунду посмотреть на главный экран, пролистнуть влево экранов пять, потом обратно, ничего не сделать, заблокировать обратно. Замечали за собой такое вроде бы нелогичное поведение? На самом деле наш мозг проворачивает такое, когда предпочел бы отложить по разным причинам другое, более важное дело и попутно получить маленькую награду, увидев яркие разноцветные значки и, если повезет, сигнализирующие о новых сообщениях или лайках красные кружки.

Чтобы избежать этого, экранов должно быть всего два: первый с «инструментами» и второй с папками, в которые спрятаны все остальные программы. Причем на первой панели папки оставляем одно приложение (желательно самое «неинтересное», с черно-белым значком), остальные отправляем на вторую и дальше  —  все равно, напоминаю, запускать их мы договорились через поиск. Цель такой зачистки папок  —  сократить искушающее мозг разноцветье значков и уменьшить риск неосознанно запустить какого-нибудь «убийцу времени».

Харрис объясняет смысл этого действия, приводя в пример эксперимент с M&M’s в Google. Как известно, поисковик не скупится на бесплатную еду для сотрудников в офисе. Были там и большие прозрачные банки с шоколадными конфетами M&M’s в глазури. Конфеты сами яркие, плюс на банках были наклейки с привычным логотипом и упаковкой, образы которых вбиваются в головы уже не первому поколению с помощью рекламы, так что опустошались банки быстро. Не то чтобы поисковику было жалко денег на конфеты, но потери от нетрудоспособности сотрудников, подорвавших здоровье вредной едой, могли оказаться куда выше.

В Google решили поместить M&M’s в белые непрозрачные банки, снабдив их простыми информационными табличками с названием содержимого и сведениями о пищевой ценности, а рядом в прозрачных банках поместили фрукты (так повысили вероятность совершения людьми осознанного выбора). Результат превзошел все ожидания. За семь недель на каждого сотрудника пришлось в среднем на девять стандартных магазинных пакетиков M&M’s меньше, чем за семь недель, предшествовавших эксперименту. Всего же гугловцы за это время «недобрали» 3,1 миллиона калорий.

Значки выполняют в экономике приложений ту же функцию, что яркая упаковка  —  в экономике несущей болезни и смерть мусорной еды. Помните, как недавно перерисовали значок Instagram? От прежней ретро-скромности не осталось и следа. Дизайнеры постарались, чтобы истошно-радужная иконка точно оказалась самой заметной на экране, попалась на глаза сотням миллионов людей, сотни миллионов пальцев рефлекторно потянулись к ней… а в конце квартала Facebook порадовал инвесторов ростом показателей активности пользователей.

5. Уведомления: людям  —  да, нелюдям  —  нет

С уменьшением риска «утечки» внимания, когда приложения не пытаются активно его «украсть», мы разобрались. Но что делать, когда смартфон тормошит нас уведомлениями? Главное  —  свести к минимуму «неживые» сигналы от приложений и сервисов, оставив только те, которые пришли от настоящих людей. По данным Глории Марк, одного из ведущих исследователей в области психологии взаимодействия ПО с пользователем из Университета Калифорнии в Ирвине, каждое «отвлечение» стоит нам 23-хминут времени, в течение которых приходится заново фокусироваться на выполняемой задаче. Более того, чем чаще нас отвлекают, тем чаще мы хотим отвлекаться сами, посмотрев Instagram, Facebook или новостной сайт.

Конечно, уведомления из мессенджеров стоит оставить включенными (для живых людей, не для ботов в Telegram). Для всего остального, вроде Instagram и Facebook, их надо отключить  —  конечно, если вы хотите работать с этими сервисами на собственных условиях, а не так, как хотелось бы их создателям. И для почты тоже отключите  —  непрочитанные письма в ваших ящиках будут всегда. Если вы срочно кому-то понадобитесь  —  не волнуйтесь, вам очень скоро позвонят или сбросят SMS, не получив ответа сразу. Более того, наклейку на значке для почты я бы тоже выключил. Ведь сколько писем из сотни оказываются по-настоящему важными? Пять? Да, и еще  —  потратьте полчаса времени и отпишитесь от всех почтовых рассылок, кроме тех, которые сочтете по-настоящему полезными.

Настройка уведомлений в iOS для каждого приложения: Настройки → Уведомления. Android 5.0 и выше: Настройки → Звуки и уведомления → Уведомления приложений. Также на экран отключения уведомлений для конкретной программы в Android 5 или 6 можно попасть через долгое нажатие на оповещение, после которого надо коснуться i в правой части плашки.

«А вдруг что-то важное пропустишь?» До массового распространения мобильников 20 лет назад и, позже, смартфонов люди без особых проблем жили в мире, не так уж сильно отличавшемся от нашего нынешнего. И выжили, так что из-за отключения уведомлений ничего страшного не произойдет.

6. Понятные вибрации

Иногда мы переводим смартфон в режим вибрации, не только чтобы не мешать окружающим, но и в надежде, что так он будет меньше отвлекать. Вот это вряд ли. Каждая активация вибромотора порождает мысль: что это было? Письмо от начальника? SMS от жены? Комментарий в Facebook? Причем часто нам кажется, что смартфон вибрировал, даже когда этого на самом деле не было.

К сожалению, выставить индивидуальный тип вибрации для каждого приложения, не говоря уже о каждом контакте в каждом мессенджере и почтовом клиенте, ни iOS, ни Android не позволяют (и это хорошо бы исправить). Но для звонков и SMS/iMessage можно не только выбрать «рисунок» вибрации из нескольких готовых вариантов, но и записать свой уникальный шаблон, нажимая пальцем на экран.

Для Android же есть приложение LightFlow, исходно созданное для гибкого управления светодиодом оповещения, имеющимся у многих смартфонов на платформе Google. Помимо этого, оно также позволяет установить свой рисунок вибрации для каждого из поддерживаемых приложений. К сожалению, работает оно не для всех приложений и не на всех смартфонах, поэтому перед покупкой полной версии за 149 рублей стоит попробовать установить бесплатную с ограничениями.

7. Сделайте экран смартфона черно-белым

И это не шутка. Да, за последние годы прогресс в производстве высококачественных матриц настолько вырос, цветопередача экранов настолько улучшилась, что кажется глупым ворачивать себя назад, к монохромным телевизорам. Но факт остаётся фактом, дизайнеры и инженеры сервисов и приложений делают всё возможное что бы «зацепить» вас, притянуть ваше внимание, используя колоритные иконки и цвета  (значек Instagram). Поэтому, делая все иконки серо-белыми, мы как бы приравниваем дерзкие, кричащие приложения с остальными, более спокойными. Ещё вы заметите интересный эффект, когда глядя в смартфон вы уже не видите былой привлекательности в нём, и наоборот, реальная жизнь становится для вас более красочной и насыщенной. Инструкции как включить режим «Оттенки серого», или черно-белый режим на Android и ios вы можете найти в интернете. Для удобства, в iPhone можно назначить включение или выключение данного режима тройным нажатием на кнопку «Домой».

***

Если все вышеизложенные манипуляции кажутся вам неестественными, вы правы. Так быть не должно. Будь операционные системы смартфонов и браузеры компьютеров устроены иначе, людям легче было бы сохранять фокус на своих задачах, они бы испытывали меньше стресса, не были бы вынуждены постоянно делать выбор между работой и семьей и имели бы больше шансов на реализацию своей мечты. Ведь именно мобильные устройства, компьютеры, их ОС и работающие на них браузеры и коммуникационные приложения являются посредником между людьми и игроками «экономики внимания», стремящимися к успеху, обменивая наше с вами время на деньги венчурных инвесторов.

Помните, как пару лет назад вышло исследование, доказавшее негативное влияние синего свечения экранов мобильных устройств на качество сна? Тогда же стали появляться приложения, подобные Sunset или f. lux, пытающиеся решить эту проблему. Вопрос привлек внимание прессы, широко обсуждался, в итоге стало понятно: люди хотят такую функцию на уровне ОС и тот, кто ее реализует, будет выглядеть лучше конкурентов.

Итог: «ночной режим», сдвигающий оттенки в красную сторону спектра, уже есть в последней версии iOS и скоро появится в новом Android N. Оказывается, Apple и Google умеют делать свои операционки не только функциональнее, но и гуманнее.

И на дорожку, предлагаю вам прочитать ещё одну увлекательную статью. Это краткий обзор от редакции сервиса MakeRight книги Адама Альтера «Непреодолимые: развитие технологий, вызывающих зависимость».

Книга психолога Адама Альтера — это бестселлер 2017 года о том, насколько беззащитен обычный человек перед современными технологическими компаниями, которые используют последние научные открытия, чтобы создавать продукты, вызывающие зависимость. Книга стала № 1 в разделе Amazon «Социальные медиа для бизнеса».

molodezhnv.ru


Смотрите также